BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİLER (BDT, AKILCI DUYUŞSAL DAVRANIŞÇI TERAPİ VE GERÇEKÇİ TERAPİ) TEMELLİ DUYGU FARKINDALIĞI VE DUYGULARI YÖNETME BECERİSİ KAZANMA EĞİTİMİ

Eğitimin İçeriği

Öğrenme Hedefleri

Duygu Oturumları

ADDT TEMELLİ DUYGU FARKINDALIĞI VE DUYGULARI YÖNETME BECERİSİ KAZANMA EĞİTİMİ

1.OTURUM 

Tanışma etkinliği – tezdeki ilk etkinlik

Grup ilkeleri ( gruba seslenme ve sözleşme )

Katılımcıların beklentileri

Grup çalışmasının kazanımları

Oturum: Tanışma Grup Etkinliğinin amacının Açıklanması Grup Üyelerinin Sorumlulukları ve Rolleri

Kazanımlar : On   (10) oturumluk grup etkinliğinin amacı ve içeriğine ilişkin bilgi edinirler

 - Grup etkinliklerine katılma amacını ifade ederler. 

-Grup etkinliğinin amacı ile kendi amaçlarını ilişkilendirirler. 

- Kendilerini genel özellikleriyle tanıtırlar ve arkadaşlarını genel özellikleriyle tanırlar. 

-Grup üyelerinin sorumluluklarının ve rollerinin belirlenmesine gereksinim duyarlar. 

-Grup üyelerinin sorumlulukları ve ilkelerini gösteren kuralları belirlerler.

2.OTURUM

Duygular hakkında katılımcıların düşünceleri

İnsanın doğası ( iyi-kötü , 4 temel kuram)

Duyguların yalın yaşanmayacağına dair bilgilendirme ( öfkede korku daha baskın ama öfke daha ön planda)

3.OTURUM

Duygu düşünce davranış ilişkisi – ABC modeli

Biyolojik temelleri ( aklını en iyi şekilde kullan kitabı )

Öznel Düşünce Nesnel gerçeklik ( kamera yöntemi ) , Özür dileme becerisi konuşmaya başlamadan hitap

Savunma Mekanizmaları ( Bastırma, akla uydurma, yer değiştirme, yüceltme, yansıtma

3.Oturum:   Duygunun Anatomisi, Nesnel Gerçeklik, Öznel Düşünce 

Amaç: Grup üyeleri düşünce, duygu ve davranışların genel özelliklerini bilirler, bunlar arasındaki etkileşimi kavrarlar. Nesnel gerçeklik ve öznel düşüncenin genel özelliklerini öğrenirler. Aralarındaki benzerlik ve farklılıkları ayırt ederler. Savunma mekanizmaları ile duyguları ele alabilirler.

4.OTURUM

Temel Duyguların Açıklanması ( İğrenme, Korku, Üzüntü, Öfke , Şaşkınlık, Mutluluk)

Duygu çarkı

Cesaret ve Yürekliliğin iyi irdelenmesi ( mizahla ele almak korkusuz korkak )

5.OTURUM

Dünyaya açılan pencerenin duygularla ele alınması – ( Feminist Örneği Burda Mı ?) 

Duyguların yaşanması etkinliği  ( katılımcıların duyguları canlandırılması ve alternatif düşünceleri fark etmesi )- içsel patlama

Korna Çalma canlandırması

6.OTURUM

Tahterevalli etkinliği ( yaşantılarla ele alınması )

İletişim 

7.OTURUM 

ABCD modelinin örneklerle incelenmesi

Denetleme yanılgısı

İçerik: 

-Akılcı olmayan inançlar ve özellikleri.

 - Akılcı olmayan inançları fark etme. 

- Akılcı inançlar ve özellikleri 

- Akılcı inançları fark etme. 

- İnançları değiştirebilme. 

- Akılcı inançları tercih etme.

8.OTURUM

Şiddetsiz iletişimin 4 boyutu

Ben dili- savunucu iletişim- açık iletişim

Etkinlik ( şimdi ve burada ) ada ya da karavan etkinliği

9.OTURUM

Gevşeme egzersizleri

Sorun çözme tekniği ( adımları )

Hakkını Savunma Öfkelenme Sorun Çözme Doğruluk Abidesi – doktorda etkinliği

10.OTURUM

Oturumların genel değerlendirilmesi

Kazanımlar hakkında geri bildirim

Kapanış etkinliği

Kimler için ?

Eğitim Süresi

Eğitmenler

Eğitim Ücreti